jak się

[...] w hst stosujac progresje takie cwiczenia spelnilyby swoja role (a przynajmniej warto je wyprobowac). nie wiem czy te cwiczenia dynamiczne daloby sie wykonywac wolniej i tak jak mowisz ostatnie cwiczenie mnie zainteresowalo ale przedostatnie takze;) sadze ze taki trening bylby dobry: -nazwe to "ostatnie cwiczenie" lub [...]

hm tzn nie pamietam juz dokladnie jak to bylo ale czytalem cos takiego ze wkladajac max sily i wogole z treningu na trening wykonujemy wieksza prace czy cos. zreszta nie obawiam sie o to specjalnie bo nie powinienem miec z tym problemu tzn z podciaganiem na drazku bo dipsow nigdy nie robilem;/

dobry_jezu w moim rozumieniu powinienes na poczatku sie spytac i potem kupic bo np takiego produktu jak UNIVERSAL AMINO 2700 120kaps nikt by Ci nie polecil

sołtys z jezusem się nie kłóć jak byś wydał 600 PLN na suple to też nie chciałbyś słuchać że wybór kiepski

Hmm jedyne co wchodzi to cepiarskie sierpy na dół i góre, Ktore działają jak ma sie kopyto a ja go nie mam

kolano najszybciej go od uczy, nawet jezeli cwiczysz boks to kolano jest rownie nielegalne co schylanie sie ponizej pasa, a nic tak nie od ucza jak pozadny kopniak, a w tym wypadku kolano (wiem z wlasnego doswiadczenia) i w pozniejszym etapie nie bedzie robil tych bledow, gdyz bedzie wiedzial co go moze za to spotkac.

u mnie tez jest tak, zwlaszcza jak sa sparingi z nizszymi ode mnie, czesto maja takie kombinacje ze wchodza z glowa pochylona nisko pode mnie i wala takie sierpy cepy nad swoja glowa, czasami sie w****yalem i walilem niby przypadkiem w tyl glowy, ale zazwyczaj nie dopuszczam do zmniejszenia odleglosci i bije z takimi prostymi

spróbuj kakato geri, a jak już będzie leżał, to trener krzyknie: "finish him" (oczywiście z niewiadomych przyczyn on wstanie i będzie się gibał) i w tym momencie uderzysz go z dyniki al`a Zidan

Życzę Ci tylko żeby nie był to ten sam antybiotyk co ja dostałem kilka dni temu. Nie pamiętam nazwy, ale też 3 dniowy, niebieskie tabletki. Antybiotyk skończyłem brać w sobotę, a dopiero teraz powoli dochodzę do siebie. Gdy już miałem jechać na pogotowie przeczytałem skutki uboczne na ulotce. Za głowę się trzymałem jak to czytałem.

Niestety jezeli nie wiamy jak dokladnie z tym kolanem to raczej nic nie doradzimy ze względów zdrowotnych. Polecam udać sie do lekarza w celu dokladnego sprawdzenia stanu kolana i spytać go o jakieś cwiczenia w zakresie twoich mozliwosci zdrowotnych.

[...] roku z przerwą 3mies w wakacje , chcę szybko rozbudować ramiona , mam długie bicepsy , strasznie opornie mi to idzie , usłyszałem że superserie lepiej rozbudowywuja i szybciej przedramiona , ukozylem sobie jakiś plan wzorując się na planach z internetu ale skoro jest do kiczu , to jak najlepiej rozbudować ramiona? Lepsze sa zwykle serie cxy ss

Ja używam regularnie prostowanie co dziwne nigdy nie mam po nim problemów z kolanem a uzywam prostowanie jak z czasem po przysiadzie coś się odzywa.

Jak trzeba ograniczyć ciężar w przysiadzie to jako wstępne zmęczenie też się nadaje ale fakt ćwiczenie drugiej kategorii

Trening przed snbem moze być słabym wyjsciem, pdoczas treningu się wydziela adrenealina i mzoe utrudniać Ci to zasypianie, chyba że nie masz z tym problemu. Gainer białko wg braków w diecie jak ich nie masz to odzywki zbędne.

[...] tym - "Krótko mówiąc glutamina szybciej zostanie zaabsorbowana przez organizm od peptydu glutaminy " wplyw glooty na miesnie- nie ma znaczenai do nikkle dociera do nich. na tkanke nerwową - ukl. immunologiczny w soomie - jest OK. wiec - czy peptyd czy czysta --- an 1 wychodzi jak dal mnie --- PRZEKONAJ MNIE DO SWOJEJ RACJJI DAMINXXX

ja w najbliższym cyklu za miesiac skupie sie praktycznie na samych sztangielkach do ten pory głownie uzywałem sztangi, na pierwszym hst ładnie wszystko poszło(waga +4kg ), teraz troche słabiej (+2 kg) ale jeszce mam 10 dni cyklu wiec moze cos jeszce podskoczy, pozatym dużo kombinuje ostatnio z dietą żeby było jak najlepiej

Dzięki za odpowiedz ale chciałbym wiedzieć jak powinno sie wykonywac konkretnie chodzi mi o oddychanie bo technika w miare przyswoiłem a oddychanie napewno jest ważne w tym ćwiczeniu pozdro

prawie to samo , najpierw jedno potem drugie albo pomieszane , tak jak w stackach miesza sie rozne formy ;] , pozdr

To właśnie nic innego jak Nandrolone Decanoate, zwykla Deca. Mozesz sie spodziewaci podwyzszonego ciśnienia, krwotoków z nosa a ja nie przyjmiesz odpowiedniej dawki Testo to najprawdopodobniej Deca Dick, czyli nie bedzie Ci stawac schwanz Jesli chodzi o pozytywne efekty, oczekiwane w naszej branzy, to przyrost suchej masy, zwiekszona mozliwosc [...]

Nie. Mogą wystąpić skutki uboczne takie jak np. nadciśnienie, ale ogólnie nie ma się co bać to nie SAA czy PH.